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ab Mitte Oktober 2016 unterrichte ich im
Ashtanga Yoga Loft Leipzig mit Claudia Lutz

s. http://www.ashtangaleipzig.de/

 

Empfehlungen für die Praxis

Wenn Du eine eigene Matte hast, kannst Du sie gern mitbringen. Ansonsten sind auch genug Matten vorhanden. Wenn Du beim Yoga dabei bleibst, empfehle ich Dir, eine eigene Matte zu kaufen und mitzubringen. So bist du für ihre Hygiene selbst verantwortlich und kannst außerdem auch zu Hause üben.

Zieh bequeme Kleidung an, am besten ein Oberteil, das Dir nicht in den Nacken rutscht, wenn du Dich nach vorn beugst, und eine Hose, egal ob kurz oder lang, die Dir erlaubt, breite Schritte zu machen. Bring bitte ein kleines Handtuch mit.

Dein Magen sollte einigermaßen leer sein. Die letzte große Mahlzeit sollte ca. vier Stunden zurückliegen, eine kleine ca. zwei Stunden. Trinke ausreichend bis eine Stunde vor der Klasse. Währenddessen und unmittelbar danach solltest du nichts trinken.

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